반응형 사운드 베스(Sound Bath)/사운드 베스, 삶을 치유하는 마지막 울림3 뇌의 사령탑, 전전두엽 - 창의성과 감정의 조율 왜 어떤 순간에는 눈부신 영감이 솟구치고, 또 어떤 순간에는 작은 말 한마디에도 감정이 폭발할까요? 마치 우리 안에 두 개의 서로 다른 사람이 번갈아 등장하는 듯합니다. 그 중심에는 뇌의 전면에 자리 잡은 전전두엽이 있습니다. 흔히 ‘뇌의 사령탑’이라 불리는 이 영역은 창의성과 감정을 동시에 다루는 정교한 지휘자입니다. 그런데 흥미로운 점은, 연구에 따르면 단순한 훈련이나 의지만으로는 전전두엽의 기능을 늘 최적의 상태로 유지하기 어렵다는 사실입니다. 그렇다면 우리는 어떻게 이 뇌의 사령탑을 건강하게 단련하고, 창의성과 감정의 균형을 이끌어낼 수 있을까요? 그 해답의 하나로 주목받는 것이 바로 사운드 베스입니다. 울림과 진동은 전전두엽을 안정시키고, 새로운 가능성을 여는 열쇠가 될 수 있습니다.전전두엽은 .. 2025. 9. 5. 끊임없는 알림 속에서 – 디지털 디톡스로 찾은 마음의 균형 잠들기 전 마지막으로 확인한 메시지, 아침에 눈을 뜨자마자 쏟아지는 알림. 하루 종일 이어지는 디지털 소음 속에서 우리는 언제부터인가 고요를 잃어버린 삶을 살고 있습니다. 그런데 이상하지 않나요? 손에서 스마트폰을 놓지 못하는데도, 마음은 점점 더 불안하고 지쳐만 간다는 사실이요. 혹시 지금도 알림을 확인하느라 쉼 없이 시선을 빼앗기고 있지는 않으신가요? 오늘은 이 과잉 자극의 시대에, 단순히 알림을 꺼두는 것만으로도 마음의 균형을 되찾을 수 있는 디지털 디톡스의 힘을 이야기하려 합니다.디지털 과부하: 뇌는 어떻게 지쳐가는가스마트폰 알림, 이메일, SNS 메시지, 뉴스 속보까지, 우리는 하루에도 수백 번의 디지털 자극을 받습니다. 진화론적 관점에서 볼 때, 인간의 뇌는 원래 생존에 위협이 되는 소리(맹수.. 2025. 9. 4. 버럭! 감정폭발은 왜 일어날까? (feat. 편도체의 비밀) 순간적으로 터져 나온 말 한마디,그리고 밀려오는 후회와 침묵.왜 우리는 그렇게 쉽게 폭발할까요?회의 중 팀장의 무심한 말, 길가에 울려 퍼지는 경적, 가족의 사소한 질문조차 나를 폭발 직전까지 몰아붙입니다. 그 순간, 감정은 내가 아닌 누군가의 손에 쥔 버튼처럼 작동하지요.그 답은 뇌 깊숙한 곳의 작은 기관, 편도체에 있습니다. 편도체가 과도하게 활성화되면 분노와 불안이 한꺼번에 치솟고, 전전두엽의 브레이크는 잠시 풀려버립니다. 그러나 다행히도, 일정한 소리와 진동은 이 폭발 버튼을 조용히 진정시키는 놀라운 힘을 가지고 있습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 이 감정의 버튼을 다시 통제할 수 있을까요?감정 폭발의 순간, 뇌에서 벌어지는 일누구나 경험해본 '버럭'의 순간. 그 몇 초 동안 우리 뇌에서는 어떤 일.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
