반응형 퇴근후 연락금지1 워크 라이프 밸런스(Work-Life Balance), 휴식이 성과를 만든다 아침에 눈을 뜨자마자 휴대폰 알림을 확인하고, 저녁 식사 중에도 머릿속엔 내일 보고서 생각이 떠나지 않는다면—이미 균형은 깨진 겁니다.잠시 멈추지 않으면 뇌는 회복할 기회를 잃고, 성과는 오히려 더 멀어집니다.하버드 의대 연구에 따르면, 주당 50시간 이상 일하는 사람은 번아웃 위험이 두 배 이상 높습니다.신경과학에서는 이를 인지 자원 고갈(Cognitive Resource Depletion)이라 부르며, 뇌가 충분한 회복 없이 지속적으로 과부하 상태에 놓일 때 창의성과 문제 해결 능력이 급격히 저하된다고 설명합니다.그런데 흥미롭게도, 과학은 쉬는 시간이야말로 창의성과 생산성을 폭발적으로 끌어올리는 비밀 무기라고 말합니다.왜 일과 휴식의 경계가 무너질수록 우리는 더 지치고, 더 비효율적으로 변하는 걸까요.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
