반응형 코르티솔3 버럭! 감정폭발은 왜 일어날까? (feat. 편도체의 비밀) 순간적으로 터져 나온 말 한마디,그리고 밀려오는 후회와 침묵.왜 우리는 그렇게 쉽게 폭발할까요?회의 중 팀장의 무심한 말, 길가에 울려 퍼지는 경적, 가족의 사소한 질문조차 나를 폭발 직전까지 몰아붙입니다. 그 순간, 감정은 내가 아닌 누군가의 손에 쥔 버튼처럼 작동하지요.그 답은 뇌 깊숙한 곳의 작은 기관, 편도체에 있습니다. 편도체가 과도하게 활성화되면 분노와 불안이 한꺼번에 치솟고, 전전두엽의 브레이크는 잠시 풀려버립니다. 그러나 다행히도, 일정한 소리와 진동은 이 폭발 버튼을 조용히 진정시키는 놀라운 힘을 가지고 있습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 이 감정의 버튼을 다시 통제할 수 있을까요?감정 폭발의 순간, 뇌에서 벌어지는 일누구나 경험해본 '버럭'의 순간. 그 몇 초 동안 우리 뇌에서는 어떤 일.. 2025. 9. 3. 코르티솔·도파민·세로토닌 – 소리가 바꾸는 호르몬 이야기 한 줄기 소리에 마음이 가라앉고, 평소보다 쉽게 잠들었던 경험이 있으신가요? 그 순간은 단순히 기분이 좋아진 것이 아니라, 우리 몸속 호르몬의 균형이 소리에 반응하며 변했기 때문일지도 모릅니다. 사운드 베스는 스트레스 호르몬을 낮추고, 행복 호르몬을 높이며, 안정된 수면까지 이끄는 강력한 힘을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 코르티솔·도파민·세로토닌, 세 가지 호르몬이 소리에 어떻게 반응하는지, 그리고 사운드 베스가 우리의 몸과 마음을 어떻게 바꾸는지 과학적으로 풀어가겠습니다.소리에 반응하는 호르몬의 세계우리의 몸은 단순히 신경과 근육만으로 작동하지 않습니다. 눈에 보이지 않는 화학적 신호, 즉 호르몬이 매 순간 균형을 잡고 있습니다. 특히 스트레스와 행복, 수면과 관련된 호르몬은 우리의 기분과 건강을 .. 2025. 8. 30. 뒤척이던 밤, 소리 한 줄기에 스르르 잠들다 밤마다 시계 초침 소리가 유난히 크게 들리고, 창밖의 불빛조차 신경 쓰여 잠을 이루지 못한 경험이 있으신가요? 눈은 감겼지만 머릿속은 쉼 없이 생각이 떠오르고, 몸은 무겁지만 마음은 깨어 있는 상태. 바로 불면증의 전형적인 모습입니다. 현대인의 삶 속에서 불면은 단순한 개인적 문제를 넘어 사회적 건강 위협으로 자리 잡고 있습니다. 그런데 놀랍게도, 단 하나의 ‘소리’가 이 고질적인 문제를 풀어낼 수 있다는 사실이 알려지고 있습니다. 그것이 바로 사운드 베스(Sound Bath)입니다. 단순한 음악 감상과는 다른 특별한 소리 명상, 사운드 베스는 과학이 증명한 숙면의 열쇠이자 현대인에게 필요한 새로운 치유법입니다.불면증, 단순한 잠 문제를 넘어OECD 조사에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 7시간 미만으.. 2025. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
