알파파1 불면증을 완화하는 사운드 배스 명상: 수면의 질을 높이는 뇌파의 힘 현대인의 밤은 깊지 않다.눈을 감고 있지만 생각은 끊이지 않고, 몸은 피곤한데 마음은 계속 깨어 있다.불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라, 집중력 저하, 감정 기복, 면역력 약화 등 일상의 전반에 영향을 미친다.많은 사람들이 수면제를 복용하거나 ASMR, 백색소음 등을 시도하지만, 근본적인 회복에는 한계가 있다.이러한 상태는 신체와 정신 모두에 부정적인 영향을 끼치며, 불면증은 단기적인 불편함을 넘어서 건강에 장기적인 영향을 미칠 수 있다.이때 주목받는 것이 바로 **사운드 배스(Sound Bath)**다.사운드 배스는 단순한 음악 감상이 아닌, 특정한 소리 주파수와 진동을 통해 뇌파를 수면에 적합한 상태로 유도하는 치유 명상법이다.사운드 배스는 과학적 근거를 바탕으로 우리의 뇌파를 이완시키고,.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
